讓逐漸衰敗的身體甦醒再生

◎身體是不會騙人的。一個人走過什麼樣的人生，都會表現在他的身體上
◎選擇哪一條道路，是個人的自由
◎物質逐漸破壞、毀滅的過程稱為「能趨疲」
◎所有的生命都有「死亡」的宿命
◎人類還有一個能讓能趨疲轉向甦醒再生的力量，即「精神力」
◎不再吃生鏽的食物、不再食用乳製品與開始飲用好水
◎每天抱持感謝和愉快的心情生活
◎你的肉體就可以從能趨疲轉變逼甦醒再生
◎「下了決心卻無法做到」的罪惡感或挫折感，反而會阻礙動機或破壞愉快的心情
◎一九九六年，日本將過去稱為「成人病」的疾病改稱為「生活習慣病」，但我認為這是而是自我管理缺失病
◎好的習慣不間斷的持續，不論多麼小的習慣，都能產生極大的力量
◎至少堅持實踐四個月