遠離酸痛免煩惱運動不可少 Movement away from trouble

時值秋冬季節交替時刻，家中長輩或久坐的上班族容易有血液循環不好、腰酸背痛、關節疼痛及手腳冰冷的症狀，其實改善上述症狀最簡單的法寶，就是持續且規律的運動，除可在上班時間有意識地經常走動、在室內多做伸展、適度的拉筋、抬腿及踏步等運動，另外規律的泡澡、泡腳等，都能幫助溫熱身體，促進血液循環，改善肌肉、關節僵硬不適等症狀。

此時亦可在經由醫師評估合適性後，借由保健型醫療器材的輔助來舒緩身體不適，其中在醫療院所較為常見的保健型醫療器材如「紅外線治療器」，是利用紅外線的熱能滲透到體表層，達到熱敷或溫暖的效果，以紓緩關節與肌肉疼痛。在選用醫療器材時最重要的，是必須選擇經過衛生福利部核准，已取得「醫療器材許可證」的產品；經醫師的適用評估後，使用前務必詳閱使用說明書，使用時應依循使用方法、禁忌症及警告注意事項等，以避免傷害。

使用後由醫師定期診斷追蹤，才能完整評估使用效果。另外在對儀器效能或使用方法有任何疑慮時，務必要詳細地請教專業醫師的意見，否則輕者會因使用不當產生副作用有損健康，重則對儀器效能產生過度期待，導致延誤就醫或病況惡化之影響，就真的得不償失了。